VIVO Barefoot –running - Luonnollisen juoksun ja liikkumisen tekniikkaleiri
Hyvän juoksun peruselementit ovat hyvä RYHTI, oikea TEMPO, sekä RENTOUS. Luonnollinen juoksutekniikka vaatii näiden lisäksi oikeanlaisen kengän suojaamaan jalkoja teräviltä kiviltä ja muilta vastaavilta. Vääränlainen kenkä ja varsinkin moderni juoksukenkä johtaa asentovirheisiin, jotka saattavat aiheuttaa vakavia rasitusvammoja.
Hyvän tekniikan löytämiseksi leirillä käydään läpi erityyppisiä harjoitteita, joilla saavutetaan tarvittava kuntotaso, jotta hyvän tekniikan oppiminen on ylipäätään mahdollista. Juoksu on taito ja taito vaatii paljon pieniä taitoja. Leirin tarkoituksena on myös kumota paljain jaloin juoksuun liittyviä myyttejä ja kertoa aiheesta oikeaa tietoa.
Juoksuleirillä osallistujien juoksemista analysoidaan videokuvan avulla, sillä tarkoituksena on korjata yksilöllisesti jokaisen osallistujan juoksutekniikka.
Ohjaajina toimivat huippuluokan juoksuvalmentaja ja Vivo Bare foot running-spesialisti Matt Walker Lontoosta ja Vivo Barefoot -valmentaja Jukka Rajala.
Tule hiomaan oma juoksutekniikkasi kuntoon!
Barefoot Running Coach App Guide from VIVOBAREFOOT on Vimeo. |
