Artikkelit - Harjoittelu Lihaskestävyyden kehittäminen GS-tyyliin osa 2
Lihaskestävyyden kehittäminen GS-tyyliin osa 1
CMT- Voimaperäinen liikkuvuusharjoittelu ( osa 3/3)
CMT- Voimaperäinen liikkuvuusharjoittelu ( osa 2/3)
CMT- Voimaperäinen liikkuvuusharjoittelu ( osa 1/3)
Voimakestävyys: simple solution - Kahvakuula ( osa 2/2)
Voimakestävyys: simple solution – Kahvakuula ( osa 1/2)
Rasvanpolton salaisuus: kuinka näytän paremmalta alasti?
Giryalla harjoitteluun liittyviä kysymyksiä ja vastauksia
Harjoitusohjelma 4, lihaskestävyyttän - kahvakuula / girya
Harjoitusohjelma 3, lihaskestävyyttä - kahvakuula
Harjoitusohjelma 2, lihaskestävyyttä - Kavakuula / girya
Harjoitusohjelma 1, lihaskestävyyttä
Girya-kuulilla harjoittelu - kahvakuula
Application of Force in Athletics by Steve Cotter
Maailman yksinkertaisin lihaskunto-ohjelma
Compact- harjoittelussa käytettävät välineet
Raskaan giryan käytön edut voimaharjoittelussa
Vuoropunnerus selinmakuulla - toiminnallinen vaihtoehto penkkipun.
Vatsalihakset, osa 3 - Alavatsan kontrolli
Leuanveto yhdellä kädellä
Usein toistuva harjoittelu ja palautuminen
Toiminnallinen harjoittelu
Compact-harjoittelufilosofia
Käsilläseisonta ja punnerrus
Arvosta selkääsi -älä käytä nostovyötä
Fitball - iso ilmalla täytetty pallo
Compact-harjoittelun metodit
Soturin ensiaskeleet
Compact-trainer ABC
Raskaat painot
Leuanveto nollasta kymppiin
Suorin jaloin maastanosto ja hyvää huomenta yhdellä jalalla
Leuanveto- täysi nolla
Vatsalihakset, osa 2 - Jalkojen ja lantion nostaminen
Vatsalihakset, osa 1
Vetokumit keskivartalon harjoittelussa
Miksi vetokumit ?
Harjoittelu jousipuristimilla
Vaihda kulmaa
Girya-harjoitukset tekevät kehostasi tehokkaan rasvanpolttokoneen
Otevoiman harjoittelu
Voimakävely
Compact BodyCombo 1