'); fbq('track', "PageView"); fbq('track', 'ViewContent', { content_type: 'product', content_ids: [143], content_name: 'Movement & Mobility Coach Level 1', content_category: 'Kehonpaino', value: 95, currency: 'EUR' }); &ev=PageView&noscript=1" />
   Blogi ja kuvat    Yhteydenotto     |   Ostoskorissasi on 0 tuotetta, 0,00 €   |  Yritys    |   Kirjaudu sisään    |   Rekisteröidy    |   Valmennuspalvelut
Olet tässä:   

Movement & Mobility Coach

Alkaen
95,00 €
Alkaen
95,00 €
Movement & Mobility Coach Level 1
  • Movement & Mobility Coach Level 1
  • Movement & Mobility - Coach

Kokonaisvaltaiseen kehonpainoharjoitteluun, liikkuvuusharjoitteluun ja kehonhuoltoon syventyvä koulutusohjelma, jossa yhdistyvät liikkeen, erilaisten liikkuvuusharjoitteiden ja tehokkaiden venyttelymetodien hyödyntäminen.

Voit myös säästää rahaa tilata valmiin koulutuspaketin, jossa yhdistyvät perus- ja syventävät koulutukset. Valmiisiin koulutuspaketteihin voit tutustua täällä.


Movement & Mobility Coach - ohjaajakoulutus

Koulutus on kaikille jotka haluavat oppia lisää Movement- ja liikkuvuusharjoittelusta joko omaa harjoittelua tai lajia tukemaan, sekä liikunta- ja kuntoutusalalla toimiville. Koulutus tarjoaa mahdollisuuden erottua entistä paremmin omalla ammattitaidollaan, sillä liikkuvuus ja kyky liikuttaa omaa kehoa optimaalisesti ovat avainsanat terveelle ja kivuttomalle elämälle ja siten myös tärkein yksittäinen tekijä urheilussa!

Koulutus on kaksiosainen laajan sisällön vuoksi. Kattavan käytännön opettelun lisäksi koulutus sisältää teoriaopetusta uusimpiin tutkimus – ja käytännönoppeihin pohjautuen.

HUOM! Ilmoitathan tilausta tehdessäsi mille kurssille osallistut ja kyseisen kurssin päivämäärät. Ilmoittaa niistä voit verkkokaupassa kohdassa: Kassa -> Lisätietoja.

2018 KOULUTUKSET (syksyn ajankohdat ilmoitetaan myöhemmin)

Movement & Mobility Level 1

10.-11.3.2018 Helsinki

29.-30.9.2018 Helsinki

Movement & Mobility Level 2

4.-5.11.2017 Helsinki

21.-22.4.2018 Helsinki

27.-28.20018 Helsinki


Mitä saan koulutukselta?

Koulutus on Jukka Rajalan usean vuoden tutkimusten tulosta, johon on haettu oppia kotimaisten alan ammattilaisten lisäksi kansainvälisiltä huippuvalmentajilta. Tämä koulutus antaa sinulle hyvän teoreettisen ja käytännöntiedon siihen, mitä monipuolisessa Movement-harjoittelussa, liikkuvuuden kehittämisessä ja kehonhuollossa tulisi ottaa huomioon ja miten käytännössä liikkuvuusharjoittelu olisi järkevä toteuttaa.

Movement & Mobility Coach - Level 1 & 2
  • Anatomien ja fysiologian perusteet ymmärtääksesi paremmin käytettäviä metodeita
  • Lihaksisto
  • Luusto ja nivelet
  • Sidekudos, eli faskia
  • Hermosto
  • Kehon kuormituslinjat ja niiden hyödyntäminen harjoittelussa
  • Miten yksilölliset erot ja tarpeet vaikuttavat käytettäviin metodeihin.
  • Opit erilaisia tekniikoita ja ymmärrät niiden erot teoriassa ja käytännöntasolla
  • Osaat yhdistellä voima – ja liikkuvuusharjoittelua tilanteen ja tarpeen mukaan
  • Osaat laatia kokonaisvaltaisia ohjelmia liikkuvuusharjoitteluun ja yhdistää ne muihin harjoituksiin ( voima, kestävyys, lajiharjoitteet)
  • Mitä tehdä ”uusilla liikelaajuuksilla”, jotta harjoittelun vaikutus olisi mahdollisimman pysyvää
  • Liikkuvuuden ja elastisten komponenttien (venytysrefleksien) hyödyntäminen voimaharjoittelussa
  • Optimaaliset lämmittely- ja loppujäähdyttelytekniikat
  • Miten keho toimii suhteessa ”kudosten olotilaan,” liikkeen nopeuteen, kuormaan, henkisen mielentilaan jne.
  • Valmistaudutko voimaa ja nopeutta vaativaan -, vai liikkuvuutta kehittävään harjoitukseen
  • Miten keho palautetaan mahdollisimman hyvin ”neutraaliin” tilaan harjoituksen jälkeen, jotta palautuminen lähtisi käyntiin mahdollisimman nopeasti
FLEXIBILITY
  • Venyttely
  • Mitä kehossa tapahtuu kun venytyllään
  • Ero muihin liikkuvuusharjoituksiin
  • Milloin venytteyä tarvitaan ja milloin siitä voi olla jopa haittaa
  • Venyttelyn erikoistekniikat
  • Parivenyttelyn perusteet
  • Yksin tehtävät venytysharjoitukset (Flexibility –liikepankki)
MOBILITY
  • Aktiivinen liikkuvuusharjoittelu teoria ja käytäntö
  • Dynaamiset liikkuvuusharjoitteet ylävartalolle
  • Dynaamiset liikkuvuusharjoitteet alavartalolle
  • Dynaamiset liikkuvuusharjoitteet keskivartalolle
  • Isometrinen liikkuvuusharjoittelu – teoria ja käytäntö
  • Isometriset liikkuvuusharjoitteet ylävartalolle
  • Isometriset liikkuvuusharjoitteet alavartalolle
  • Isometriset liikkuvuusharjoitteet keskivartalolle
  • Nivelten vahvistaminen
  • Nivelten rakenteeseen liittyvää teoriaa
  • Miten vahvistat niveliä ja niitä tukevia sidekudoksia
  • Rekyyliharjoittelu ja erilaiset ”voimavenytykset”– teoria ja käytäntö
  • Lisäpainojen hyödyntäminen liikkuvuusharjoittelussa
  • Venytysrefleksin hyödyntäminen liikkuvuusharjoittelussa
MOVEMENT
  • Movement – harjoittelu kokonaisvaltaisen harjoittelun tueksi
  • Miten yhdistät liikkuvuuden ja voiman yhdeksi kokonaisuudeksi
  • Myofaskiaaliset kuormituslinjat ja niiden hyödyntäminen liikkeessä
  • Movement-harjoitteet osana kehon valmistamista voima- ja nopeusvoimaharjoituksiin
  • Movement-harjoitteet osana kehon valmistamista liikkuvuusharjoituksiin
Mitä minulta vaaditaan?
  • Olet mielellään täysi-ikäinen, mutta vanhempien luvalla otamme myös alle 18 vuotiaat mukaan koulutukseen
  • Koulutus ei vaadi kovaa fyysistä kuntoa, mutta huomioithan mahdolliset akuutit loukkaantumiset ilmoittamalla niistä meille ennen ilmoittautumistasi.
  • Suosittelemme BWTC Level 1:n suorittamista ennen M&MC –koulutukseen tuloa. Tämä ei kuitenkaan ole vaatimus.
  • Palava halu oppia uutta ja luku- sekä kirjoitustaito, sillä koulutuksen päätteeksi saat suorittaa teoriakokeen, jolla testataan perusymmärrystä koulutuksen sisältöön pohjautuen.
Mitä koulutus maksaa?

Movement & Mobility ( Level 1) 495€

katso pakettihinnat täältä

”Päivitän sisältöä jatkuvasti oppiessani jotain uutta. Jos käytännössä totean jonkin asian hyödylliseksi, löytyy se varmasti jossain muotoa tulevissa koulutuksissani! Tämäkin koulutus perustuu tämän hetkiseen käsitykseeni oikeasta tavasta tehdä asioita ja uskon siitä olevan suurta hyötyä niin alan ammattilaisille, kuin omaksi iloksi harjoitteleville!”

Jukka Rajala







Katso myös:

Tuoteryhmät