Blogi ja kuvat    Yhteydenotto     |   Ostoskorissasi on 0 tuotetta, 0,00 €   |  Yritys    |   Kirjaudu sisään    |   Rekisteröidy    |   Valmennuspalvelut
Olet tässä:   

Bodyweight Training Coach Level 1

Alkaen
95,00 €
Alkaen
95,00 €
  • BW Level 1 - Coach

Bodyweight Training Coach -koulutusohjelma on ensimmäinen ja ainutlaatuinen kehonpainoharjoittelun ohjaajakoulutus Suomessa!

Voit myös säästää rahaa tilata valmiin koulutuspaketin, jossa yhdistyvät perus- ja syventävät koulutukset. Valmiisiin koulutuspaketteihin voit tutustua täällä.


Bodyweight Training Coach - Kehonpainoharjoittelun ohjaajakoulutus

Seuraavat koulutukset:

28.-29.1. Bodyweight Training Coach Level 1 - Helsinki (TÄYNNÄ!!!)

29.-30.4. Bodyweight Training Coach Level 1 - Helsinki

2.-3.9. 2017 Bodyweight Training Coach Level 1, Tampere

HUOM! Ilmoitathan tilausta tehdessäsi mille kurssille osallistut ja kyseisen kurssin päivämäärät. Ilmoittaa niistä voit verkkokaupassa kohdassa: Kassa - Lisätietoja.

Lue kurssin käyneiden kokemuksia:


Liftedin blogikirjoitus

TIKIS-Jopen blogikirjoitus

Jaakko Savolahden blogikirjoitus

Nanan SuperFitMe-blogikirjoitus

Movement System ja sen ensimmäinen osa Bodyweight Training Coach -koulutus, edustavat Suomessa täysin uudenlaista tapaa kehittää vahvempi, liikkuvampi ja kaikin puolin terveempi keho.

Koulutusohjelman perusrunko antaa valmiit ja toimivat progressiot kehonpainoliikkeisiin, tutustuttaa Movement -harjoitteluun ja antaa hyviä työkaluja liikkuvuuden kehittämiseen. Koulutussisältö tukeutuu vahvasti telinevoimistelun perusteisiin ja periaatteisiin, mutta oppeja on muokattu siten, että ne ovat toimivia myös aikuisille

FOUNDATION –liikkeillä kehität tarvittavan kuntopohjan, jolloin lihakset, jänteet ja muut tukikudokset vahvistuvat haasteellisempia liikkeitä varten. Jokainen liike on pilkottu osiksi, joita kehon vahvistuessa voidaan lähteä yhdistelemään isommiksi kokonaisuuksiksi. Nämä progressiot ovat toimivan harjoittelun sydän! Ilman niitä kehittyminen on todella vaikeaa ja voi johtaa jopa ilkeisiin loukkaantumiskierteisiin.

MOVEMENT –liikkeet tuovat harjoitteluun mielekkyyttä ja tarjoavat toisaalta kokeneellekin henkilölle uusia haasteita, joissa yhdistyvät voima, liikkuvuus ja kehonhallinta. Optimitilanteessa harjoittelu on improvisoitua liikkumista asennosta toiseen ilman ennakkoon määriteltyjä sarjapituuksia, tai toistomääriä! Tarkemmin Movement -harjoitteluun perehdytään Movement & Mobility Coach - koulutuksessa.

LIIKKUVUUS –harjoitteissa keskitytään nimensä mukaisesti erilaisiin tapoihin parantaa liikkuvuutta. Tässä apuvälineinä voidaan käyttää mm. puolapuita, kuminauhoja ja / tai harjoittelupartneria.

RENGASHARJOITTELU Koulutuksen toisessa jaksossa keskitytään syvemmin rengasharjoitteluun, mutta perusteet käydään läpi jo ensimmäisessä osiossa ja oppiminen jatkuu koko koulutusohjelman ajan. Rengasharjoittelu on yksi haasteellisimpia harjoittelumuotoja ja huolimattomasti rakennettu kuntopohja on varma tie loukkaantumisiin. Maltti on valttia, sillä usein voimat kehittyvät nopeammin, kuin sidekudokset ja muut tukirakenteet.

Koulutusohjelma

Koulutus on jaettu kahteen perusosaan ja syventäviin jaksoihin. Näin jokaisella on riittävästi aikaa kehittää taitojaan ennen seuraavalle tasolle siirtymistä. Jokainen jakso on viikonlopun pituinen, jonka aikana käydään läpi kaikkia yllämainittuja osa-alueita. Taito- ja rengasliikkeissä harjoittelu etenee tarkoin mietittyjen progressioiden mukaan helpoista liikkeistä kohti haastavampia variaatioita. Koulutuksen läpikäymiseen suositellaan käytettävän aikaa 12-24 kuukautta. Näin asioiden sisäistämiselle ja ennen kaikkea oppimiselle on riittävästi aikaa. Tähän vaikuttaa suuresti yksilölliset tekijät, kuten harjoitteluhistoria ja koulutusputken suoritusnopeudesta on hyvä keskustella Jukka Rajalan kanssa, jotta jokaiselle löytyisi sopiva rytmi.

Bodyweight Training Coach –koulutusohjelma soveltuu kaikille, mielellään 18 vuotta täyttäneille, perusterveille henkilöille, jotka ovat motivoituneita oppimaan uutta kehonpainolla harjoittelusta. Jos aikaisempaa kokemusta kehonpainoharjoittelusta ei ole, on silloin suositeltavaa käydä kehonpainoharjoittelu -leireillä tai kesäisin järjestettävällä Movement Weekendillä tutustumassa aihepiiriin ja saada sitä kautta rakennuspalikoita oman fysiikan kehittämiseen jo ennen kuin tulet koulutukseen.

Loppukoe

Koulutuksen päätteeksi sinun on mahdollista suorittaa myös loppututkinto, joka on osa Movement System Teamin Athlete / Coach - ohjelmaa. Läpäistäkseen loppukokeen, tulee kolmesta tasosta olla suoritettuna vähintään perusrungot BWTC ja MoMo -koulutuksista. Loppukoe sisältää fyysisen ja kirjallisen kokeen, jonka tarkoituksena on osoittaa oppilaan ymmärrys liikkeiden progressioista ja harjoitteluohjelmien rakentamisesta. Jotta voit ymmärtää progressioiden tärkeyden, täytyy sinun kokea ne itse, jonka vuoksi fyysinen koe on haastava ja vaatii tekijältään kuukausien aktiivista harjoittelua. Loppukokeen tarkoitus on motivoida oppilasta harjoittelemaan aktiivisesti ja tämän lisäksi varmistaa sertifikaatin saaneiden henkilöiden tieto-taidot. Halutessasi voit hakea mukaan Movement System Teamin jäseneksi, josta löydät lisätietoa täältä.

Sisältö on esitetty vain pääpiirteittäin ao. listassa. Jos kaipaat tarkempaa tietoa koulutuksen sisällöistä, ole yhteydessä Jukkaan! 

Koulutuksen sisältö:

FOUNDATION

  • vartalon oikeat asennot ja kyky ylläpitää asentoja
  • lapatuki
  • keskivartalon tuki
  • perusvoimaliikkeet progressioineen ylä - ja keskivartalolle (mm. leuanveto ja eri tasoissa tehdyt punnerrukset)
  • perusvoimaliikkeet progressioineen alavartalolle
  • plyometriikka, alkeet ( kimmoisuus- ja hyppyharjoitteet)
  • käsitasapainoilu ( mm. frog stand)
  • SAS ( straight arm strength), alkeet
  • käsilläseisonta –progressio, osa 1
  • käsilläseisontapunnerrus, osa 1

MOVEMENT

  • Movement - harjoittelun perusteet ja idea

LIIKKUVUUS

  • liikkuvuusharjoitteet selkärangalle ja kullekin päänivelelle, sekä liikkeiden yhdistäminen voimaharjoitteisiin
  • siltaharjoitteet
  • Mobility- harjoitteet ( kts. Movement & Mobility Coach)
  • spesifejä nivelen aluetta vahvistavia harjoitteita

RENGASHARJOITTELU

  • etunojapunnerrus –progressio
  • dippipunnerrus –progressio
  • german hang ja skin the cat
  • muscle up -progressio, alkeet ( jatkuu level 2)
  • OHJELMOINTI JA HARJOITUSOHJELMIEN SUUNNITTELU
  • BAS (bent arm strength)
  • SAS (straight arm strength)
  • Staattinen - ja dynaaminen voima
  • Asiakkaan ohjaaminen ja liikkeiden ymmärtäminen ohjaajan näkökulmasta
  • Kyky kehittää taitoja eristetyistä liikkeen osista, kokonaisiksi liikkeiksi ja aikanaan yhdeksi sulavaksi liikkumiseksi
Koulutuksen hinnat ja yhteystiedot

Bodyweight Training Coach (Level 1) 495 €

katso pakettihinnat täältä


Hinta sisältää lakisääteisen arvonlisäveron. Koulutusten aikana jaetaan myös kirjallinen materiaali, joita voit täydentää omilla muistiinpanoilla. Loppukokeet sisältyvät koulutuksen hintaan.

Lisätietoja koulutuksen sisällöstä ja muista koulutukseen liittyvistä asioista voit tiedustella pääkouluttaja Jukka Rajalalta

Sähköposti: jukka@compactfit.com

Puhelin: 0400866072

Varaa paikkasi Suomen ensimmäiseen ja ehdottomasti monipuolisimpaan ja korkeatasoisimpaan kehonpainoharjoittelun ohjaajakoulutukseen!








Katso myös:

Tuoteryhmät