Tältä sivulta löydät parhaat vinkkimme kokonaisvaltaiseen harjoitteluun kotona.
Jos olet aloittelija, valitse kaksi itsellesi mieluisaa välinettä. Esimerkiksi 1 kpl Säädettäviä Kisakuulia ja Movement Stick. Näillä saat kivasti harjoittelun käyntiin ja Movement Stickin ansiosta sinulla ei tarvitse olla erillistä paikkaa roikkumiseen, sillä Movement Stick mahdollistaa vetävät liikkeet ilman mitään kiinnityksiä kattoon tai seiniin.
Halutessasi voit hankkia kolmanneksi välineeksi voimistelurenkaat.
Kokeneemmille suosittelemme Movement Stickin rinnalle parin Säädettäviä Kisakuulia.
Säädettävät käsipainot ovat loistava valinta mikäli teet enemmän harjoitteita, joihin käsipaino soveltuu kahvakuulaa paremmin.
Mikäli kotoa ei löydy Movement Stickiä, voimistelurenkaat ovat elinehto, jotta voit tehdä kaikki tarvittavat vetoliikkeet ja muut kehonpainoharjoitteet joissa tarvitaan muutakin kuin oma kroppa.
Vastuskumeja on hyvä olla 2-3 eri kokoa sillä niitä voi käyttää joko lisävastuksena, tai keventämään haastavia harjoitteita. Vastuskumit ovat myös loistava työkalu liikkuvuusharjoitteluun.
Jos olet erittäin kokenut harjoittelija ja haluat pistää kunnon kotisalin pystyyn, lisää äskeiseen settiin vielä painoliivit.
VALITSE TÄÄLTÄ VERKKOVALMENNUS HARJOITTELUSI TUEKSI