Kehonpainoharjoittelu logo

Kehonpainoharjoittelu logo

  • Kehonpainoharjoittelu logo
  • Kehonpainoharjoittelu - verkkovalmennus

Voit maksaa valmennuksen verkkopankkitunnuksilla täällä, tai pankkikortilla suoraan valmennusalustalla, jolloin valmennus aktivoituu käyttöösi samantien. 

Kehonpainoharjoittelu

Hinta 59,00 € 97,00 €

Kehonpainoharjoittelu -verkkovalmennus | Vahvat perusteet 


Kehonpainoharjoittelu mahdollistaa hyvinvoinnin kannalta sen tärkeimmän – kyvyn kontrolloida kehoa liikkeessä ja paikallaan. Parempien liikemallien tiedetään ehkäisevän myös loukkaantumisia joten hyvin suunniteltuna näistä hyötyvät kuntoilijoiden lisäksi ammattiurheilijat. Kun ensin opit liikuttamaan omaa kehoasi riittävän monitahoisesti, on kaikki muu sen jälkeen helpompaa. Lisäksi kehonpainoharjoittelu vaatii minimaalisen vähän apuvälineitä joka laskee kynnystä harjoittelun aloittamiseen. 

Kaikki harjoittelu valmennuksessa tapahtuu tärkeimmällä harjoitusvälineellä, eli omalla keholla. Lisäksi tarvitset vain voimistelurenkaat, tai paikan jossa roikkua. Harjoittelu on mahdollista toteuttaa kotona, jolloin kynnys aloittaa on vain enää päätöksen päässä. Älä epäröi, vaan lähde rohkeasti kohti uutta ja tee se tärkein päätös  nyt heti.

Kehonpainoharjoittelu –valmennus tarjoaa selkeät ja toimivat työkalut kehonpainolla tehtävien liikkeiden oppimiseen. Voit harjoitella omalla tasollasi ja omaan arkeesi sopivalla rytmillä. 

Valmennuksen kulku

Valmennuksen alkaessa suoritat ensimmäiseksi alkukartoituksen.  


VAHVAT PERUSTEET –ryhmässä harjoittelu lähtee hieman alemmalta tasolta ja etenee rauhallisesti kohti haastavampia liikkeitä. Nimensä mukaan Kehonpainoharjoittelun ensimmäisessä osassa panostetaan vahvan pohjan luomiseen. Sen vuoksi juuri tämä valmennus tulisi olla osa kaikkien harjoittelua!  

KOHTI TAITOA –valmennus julkaistaan myöhemmin. Siihen osallistuvilla oppilailla tulee olla tietyt perusteet jo hallussa. Molemmat ryhmät tekevät päivittäiset kehoa huoltavat liikkeet aivan samalla tavalla, mutta varsinaiset harjoitukset eroavat toisistaan liikeprogressioiden ja kuormittavuuden suhteen. 

Yleistä valmennuksesta:

- Valmennus sopii kaikille lähtötasosta riippumatta. Harjoiteltaviin liikkeisiin tarjotaan progressioita, eli eri etenemismalleja helposta haastavaan 

- Valmentajana toimivat Jukka Rajala 

- Valmennus koostuu päivittäin tehtävistä harjoitteista (n. 10 - 20min.) sekä taitojenopetteluosuudesta. Voit lähteä suorittamaan kumpaakin polkua tai valita vain päivittäiset harjoitukset

- Harjoittelu ei vaadi muita välineitä kuin roikuntapaikan ja mielellään voimistelurenkaat

- Harjoittelua voi suorittaa kotona, pihalla tai kuntosalilla

- Päivittäistä harjoittelua voi toteuttaa myös muun harjoittelun ohella 

- Päivittäin suoritettavat harjoitukset ovat kevyempiä ja kehittävät toimintakykyä

- Taitojen opettelussa keskitymme opettamaan sinua harjoittelemaan kohti taitoa. Emme voi valitettavasti luvata, että opit taidon kurssin aikana mutta tulet saamaan harjoitukset, progressiot ja työkalut, jolla tavoitteen saavuttaminen mahdollistuu

- Valmennuksen materiaalit ovat käytössäsi yli 6 kuukautta!

- Valmennus alkaa välittömästi tilauksestasi

- Valmennuksella on 14 päivä 100% tyytyväisyystakuu! Mikäli valmennus ei täytä tai ylitä odotuksiasi, maksamme rahat takaisin.

Tämän tuotteen ostaneet ostivat myös…

Puiset voimistelurenkaat

Puiset voimistelurenkaat

-54%
45,00 € 99,00 €
Musta kahvakuula

Musta kahvakuula

Alkaen 45,00 55,00 €
Kohti leuanvetoa logo

Kohti leuanvetoa

-62%
29,00 € 78,00 €
Easy Roller

Easy Roller

-15%
41,65 € 49,00 €
Käsinseisonta logo

Kohti käsinseisontaa - verkkovalmennus

-18%
79,00 € 97,00 €
Toimintakykyinen keho

Toimintakykyinen Keho -verkkovalmennus

-55%
67,00 € 149,00 €
vastuskuminauha pro lyhyt

Vastuskuminauha Pro Lyhyt

-10%
Alkaen 5,31 5,90 €