66 päivälle suunniteltu valmis ohjelma, jonka jokainen voi toteuttaa itselleen sopivalla rytmillä
Kaksi eri ryhmää, joista voit valita itsellesi sopivamman. VAHVAT PERUSTEET –ryhmässä harjoitellaan pääliikkeitä alkuvaiheen tasoilla ja KOHTI TAITOA –ryhmässä puolestaan jo hieman haastavampia liikeprogressioita hyödyntäen. Saat siis todellisuudessa KAKSI VALMENNUSTA YHDEN HINNALLA!
Jokaiselle päivälle toimintakykyä kehittävää ja kehoa voitelevaa liikettä
Toimivat progessiot joiden avulla jokaisen on mahdollista edetä kohti Nojavaakaa, Etuvaakaa ja Muscle upia
Paljon apuliikkeitä tarkkoine yksityiskohtineen, joiden avulla varmistat sen, että kehosi tulee olemaan valmis ylempiin tasoihin ja haastavampiin liikevariaatioihin
Pääliikkeiden lisäksi saat myös toimivia työkaluja alaraajojen vahvistamiseen pelkällä omalla kehonpainolla
Joka päivä tehtävillä harjoitteilla opit skannaamaan oman kehon olotilan, jonka mukaan pystyt itse päättämään milloin on paras mahdollinen hetki tehdä viikko-ohjelman mukainen harjoitus.
Alkukartoitustestin, jonka avulla pystyt päättelemään oman lähtötasosi ja itsellesi parhaiten soveltuvan ryhmän
Oman suljetun Facebook –ryhmän, jossa saat henkilökohtaisia neuvoja kahdelta Suomen kehonpainoharjoittelun ykkösvalmentajista. Jukka Rajala ja Tuomas Katila tarjoavat sinulle kaiken tarvittavan avun, jotta sinä voisit saavuttaa asettamasi tavoitteesi!
Paljon lisämateriaalia mielenkiintoisten artikkeleiden ja videoiden muodossa
Hyvät edut Movement Centeriin, jossa pääset harjoittelemaan Jukan ja Tuomaksen kanssa livenä
Hyvät edut CompactFitiin, josta saat hankittua laadukkaat harjoitteluvälineet
Kehonpainoharjoittelu -verkkovalmennus KESÄTARJOUS VOIMASSA 5.7. SAAKKA!
Kun tilaat tuotteen nyt, voit aloittaa harjoittelusi välittömästi! Toimitamme sinulle ilmoittautumisohjeet PDF-tiedostona tilausvahvistuksen mukana. Lataa tiedosto ja noudata sieltä saamiasi ohjeita. Mikäli tiedoston lataus ei onnistu, laita viestiä jukka@compactfit.com
Kehonpainoharjoittelu mahdollistaa hyvinvoinnin kannalta sen tärkeimmän – kyvyn kontrolloida kehoa liikkeessä ja paikallaan. Parempien liikemallien tiedetään ehkäisevän myös loukkaantumisia joten hyvin suunniteltuna näistä hyötyvät kuntoilijoiden lisäksi ammattiurheilijat. Kun ensin opit liikuttamaan omaa kehoasi riittävän monitahoisesti, on kaikki muu sen jälkeen helpompaa. Lisäksi kehonpainoharjoittelu vaatii minimaalisen vähän apuvälineitä joka laskee kynnystä harjoittelun aloittamiseen.
Kaikki harjoittelu valmennuksessa tapahtuu tärkeimmällä harjoitusvälineellä, eli omalla keholla. Lisäksi tarvitset vain voimistelurenkaat, tai paikan jossa roikkua. Harjoittelu on mahdollista toteuttaa kotona, jolloin kynnys aloittaa on vain enää päätöksen päässä. Älä epäröi, vaan lähde rohkeasti kohti uutta ja tee se tärkein päätös nyt heti.
Kehonpainoharjoittelu.fi –valmennus tarjoaa selkeät ja toimivat työkalut kehonpainolla tehtävien liikkeiden oppimiseen. Voit harjoitella omalla tasollasi ja omaan arkeesi sopivalla rytmillä. Valmennuksen 66 päivää sisältää joka päivä tehtävää kehon hyvinvointia lisäävää matalan kuormituksen liikettä, jota voit tehdä vaikka useamman kerran päivässä.
Toimintakykyinen keho –valmennuksestakin tutun systeemin, johon osallistui yli 400 suomalaista, tulokset puhuvat puolestaan. Jo parin ensimmäisen viikon jälkeen yleinen vireystila parani, erilaiset kivut väheni tai katosi jopa kokonaan ja tapa liikkua muuttui päivittäiseksi rutiiniksi jota ennen kaikkea haluaa tehdä!
Valmennuksen kulku
Valmennuksen alkaessa suoritat ensimmäiseksi alkukartoituksen, jolla arviot kumpaan ryhmään sinun kannattaa liittyä. VAHVAT PERUSTEET –ryhmässä harjoittelu lähtee hieman alemmalta tasolta ja etenee rauhallisesti kohti haastavampia liikkeitä. Nimensä mukaan ryhmäläiset panostavat vahvan pohjan luomiseen.
KOHTI TAITOA –ryhmän oppilailla tulee olla tietyt perusteet jo hallussa. Molemmat ryhmät tekevät päivittäiset kehoa huoltavat liikkeet aivan samalla tavalla, mutta varsinaiset harjoitukset eroavat toisistaan liikeprogressioiden ja kuormittavuuden suhteen.
Mikäli jossain vaiheessa sinusta tuntuu että haluat siirtyä toiseen ryhmään, se on täysin mahdollista, sillä saat oikeudet molempien ryhmien materiaaleihin!
Yleistä valmennuksesta:
- Valmennus sopii kaikille lähtötasosta riippumatta. Harjoiteltaviin liikkeisiin tarjotaan progressioita, eli eri etenemismalleja helposta haastavaan
- Valmentajina toimivat Jukka Rajala ja Tuomas Katila
- Valmennus koostuu päivittäin tehtävistä harjoitteista (n. 10 - 20min.) sekä taitojenopetteluosuudesta. Voit lähteä suorittamaan kumpaakin polkua tai valita vain päivittäiset harjoitukset
- Harjoittelu ei vaadi muita välineitä kuin roikuntapaikan ja mielellään voimistelurenkaat
- Harjoittelua voi suorittaa kotona, pihalla tai kuntosalilla
- Päivittäistä harjoittelua voi toteuttaa myös muun harjoittelun ohella
- Päivittäin suoritettavat harjoitukset ovat kevyempiä ja kehittävät toimintakykyä
- Taitojen opettelussa keskitymme opettamaan sinua harjoittelemaan kohti taitoa. Emme voi valitettavasti luvata, että opit taidon kurssin aikana mutta tulet saamaan harjoitukset, progressiot ja työkalut, jolla tavoitteen saavuttaminen mahdollistuu
- Valmennuksen materiaalit ovat käytössäsi yli 6 kuukautta!
- Valmennus alkaa välittömästi tilauksestasi
- Valmennuksella on 14 päivä 100% tyytyväisyystakuu! Mikäli valmennus ei täytä tai ylitä odotuksiasi, maksamme rahat takaisin.
Ostokset postitetaan varastolta tiistaisin ja torstaisin. Lavatoimitukset lähtevät varastolta keskiviikkoisin. Matkahuolto toimittaa lähetykset lähimpään terminaaliin, lähipakettina haluttuun lähikauppaan. Lähetykset on mahdollista tilata myös suoraan asiakkaalle tai noutaa Kangasalan varastolta.
Noudot
Järjestelmä määrittelee automaattisesti mahdolliset noutotilausvaihtoehdot. Noutotilausten kohdalla olemme yhteydessä asiakkaaseen aina tilauksen jälkeen joko puhelimitse tai sähköpostilla.
- kaikki verkkokaupassa tehdyt tilaukset noudettavissa
Mikäli haluat tilauksellesi normaalista poikkeavan toimitustavan, ota meihin erikseen yhteyttä ennen verkkokauppatilauksen tekemistä (jukka@compactfit.com).
Jos jokin tuote on väliaikaisesti loppunut, ilmoitamme siitä asiakkaalle. Ennakkotilatut tuotteet toimitetaan tilausjärjestyksessä heti, kun olemme saaneet ne varastoomme.
Poisto- ja tarjoustuotteissa ei ole vaihto- eikä palautusoikeutta.
Viallinen tuote vaihdetaan ainoastaan samanlaiseen uuteen nimikkeeseen. MBM Training House Oy ei korvaa palautuksesta aiheutuneita kuluja, ellei palautuksesta ole sovittu etukäteen. Emme lunasta postiennakolla/bussiennakolla lähetettyjä palautuksia.
Kaikilla tuotteillamme on yleinen 6 kk takuu, joka koskee valmistusvirhettä. Mikäli ostopäivästä on kulunut yli 6 kk, tuotetta ei korvata. Asiakas on velvollinen tarkastamaan tuotteen ja ilmoittamaan mahdollisista vioista 6 kk sisällä tuotteen ostopäivästä.
Erkoispitkän takuun piiriin kuuluvat tuotteet
Painonnostotanko, 2 vuoden takuu. Takuuehdot: - takuu koskee tangon normaalia käyttöä. Tankoa ei saa heitää tai podottaa pää edellä maahan. Takuu ei ole voimassa mikäli takoa säilytetään pystyasennossa. - tankoon ei saa latata maksimikapasiteettia enempää painoa. Tangon jättämineen telineeseen tai penkin päälle, painoilla ladattuna, purkaa takuuehdot.
Mikäli tuotteita on käytetty normaalista käyttötarkoituksesta poikkeavalla tavalla takuut eivat ole voimassa.
Kuljetuksessa vaurioituneet lähetykset
Joskus tavara vaurioituu kuljetuksen aikana. Tämän takia on hyvä lähetystä noudettaessa tarkistaa paketin kunto ja mahdolliset vauriot. Mikäli lähetys on vaurioitunut kuljetuksessa, tee heti vahinkoilmoitus postiin, Transpointiin tai Matkahuoltoon. Ota myös yhteys meihin, niin sovimme mahdollisen uuden tuotteen toimituksesta. Jos tuote on rikottu tahallisesti tai sitä on käytetty ohjesääntöjen vastaisesti, emme katso olevamme korvausvelvollisia.
Kaikkiin tilauksiin pätee kuluttajasuojalain mukainen seitsemän (7) päivän palautusoikeus.
Asiakasrekisteri
Asiakasrekisterin tietosuojaseloste
EU:n yleisen tietosuoja-asetuksen (GDPR) mukainen rekisteri- ja tietosuojaseloste.
Huom! Mikäli ostat verkkovalmennuksen, sinun tulee hyväksyä Campwiren-verkkovalmennusalustan tietosuojaseloste ensimmäisen rekisteröitymisesi yhteydessä. Tietosuojaselosteen voit lukea tästä.
1. Rekisterin ylläpitäjä
MBN Training House Oy,
Koskelantie 9,
00610 Helsinki
Henkilötietojen keräämisen perusteena on on yrityksen asiakassuhde tai myynti-/ostosopimus.
Henkilötietojen käsittelyn tarkoituksena on:
Käyttää yhteystietojasi tavaran toimittamiseen
Tarjota uutiskirjettä (vaatii suostumuksesi)
Helpottaa reklamointia tai muuta kauppaan liittyvää asiointia
Sopimusten ja velvoitteiden täyttäminen
Mainonnan kohdentaminen
Käsiteltävät tiedot asiakasrekisterissä:
Tilausta koskevat perustiedot, kuten nimi, osoite, sähköpostisoite, puhelinnumero, jne
Tilaushistoria
Tietojen keräys?
Pääsääntöisesti saamme tiedot ostotapahtuman yhteydessä asiakkaalta itseltään. Tietojen antamista edellytetään, jotta tilaukset voidaan toimittaa ja / tai asiakkaaseen voidaan olla yhteydessä tilaukseen liittyvissä asioissa.
Kenelle tiejoa luovutamme tai siirrämme?
Ostotapahtuman yhteydessä tiedot luovutetaan verkkokauppa-alustalle (MyCashFlow Oy). Asiakkaan tilatessa uutiskirjeen, asiakkaan sähköpostiosoite luovutetaan sähköpostijärjestelmällemme. (MailChimp)
Miten suojaamme tiedot?
Henkilötietoihin on oikeus vain MBN Training House Oy:n työtekijöillä, joille oikeus on myönnetty.Tiedot ovat suojattu palomuurein ja valituilla MBN Training Housen työntekijöillä on yksilöllinen salasana tietoihin pääsemiseksi.
Poistamme ja hävitämme tietosi halutessasi viipymättä.
Sinun oikeutesi rekisteriimme?
Sinulla on oikeus tarkastaa itseäsi koskevat henkilörekisteriin tallennetut tiedot ja vaatia tietojen oikaisua tai poistamista.
Keneen voit olla yhteydessä?
Tätä selostetta koskevat yhteydenotot ja pyynnöt tulee esittää kirjallisesti tai henkilökohtaisesti Jukka Rajalalle (jukka@compactfit.com)
Koulutustapahtumat ja leirit
CompactFit:n järjestämien koulutusten suhteen noudatetaan seuraavaa käytäntöä: Mikäli asiakas estyy tulemasta, kurssimaksua ei palauteta tai vaihdeta vastaavanarvoisiin tuotteisiin; kurssin arvo siirtyy tuleville vastaaville koulutuksille ollen voimassa 12 kk alkuperäisen koulutustapahtuman aloituspäivämäärästä (tai tarvittaessa pitempään mikäli korvaavaa koulutusajankohtaa ei ole tulossa 12 kk: n sisällä alkuperäisestä päiväyksestä laskien). Kurssin käyneiden alennus tuotteistamme koskee ainoastaan normihintaisia tuotteita, ei siis alennustuotteita.
Etusetelit ja muut edut
Mahdolliset etusetelit ovat henkilökohtaisia, niitä ei voi yhdistellä. Koskee aina normaalihintaisia tuotteita, ei jo alennettuja. Etuseteleitä ja muita etuja ei voi myöskään yhdistää.
Maksutavat
Tuotteet ja niiden postikulut maksetaan tilauksen yhteydessä. Verkkokaupassa voidaan maksaa seuraavilla maksutavoilla: Nordea, Osuuspankki, Sampo, Tapiola, Aktia, Nooa, Paikallisosuuspankit, Säästöpankit, Handelsbanken, Ålandsbanken sekä luottokortit. Maksaminen tapahtuu Suomen Verkkomaksut Oy:n sivuston kautta. Maksutapana on myös tilisiirto ennakkomaksuna. Tilisiirrossa ota yhteyttä info@compactfit.com
Maksut Visa, Visa Electron tai MasterCard-korteilla
Mikäli haluat maksaa Visa, Visa Electron tai MasterCard-korteilla, MBN Training House Oy toimii ainoastaan tuotteiden ja palveluiden markkinoijana ja lisäksi toimittaa tuotteet ostajalle. Reklamaatioista vastaa Suomen Verkkomaksut Oy.
Suomen Verkkomaksut Oy toimii Visa, Visa Electron tai MasterCard-korteilla tehtävissä maksuissa tuotteen myyjänä ja kauppa syntyy asiakkaan ja Suomen Verkkomaksut Oy:n välille. Myyjän vastuulla ovat kaikki kauppaan liittyvät velvoitteet. Suomen Verkkomaksut Oy on myös maksun saaja.
Suomen Verkkomaksut Oy y-tunnus: 2122839-7 Ohjelmakaari 10 40500 JYVÄSKYLÄ Puhelin: 0207 181830
Verkkopankit
Verkkopankkimaksamiseen liittyvän maksu- ja rahoituspalvelun toteuttaa Suomen Verkkomaksut Oy (2122839-7) yhteistyössä suomalaisten pankkien ja luottolaitosten kanssa. Suomen Verkkomaksut Oy ostaa maksusuorituksen ja tilittää sen kauppiaalle. Käyttäjän kannalta palvelu toimii aivan kuten perinteinen verkkomaksaminenkin.
Ennakkomaksu
Postitamme tuotteet kun maksusuoritus näkyy tilillämme. Emme toimita tuotteita postiennakolla. Maksusuoritukset osoitetaan tilille 660 100-1179 209, tilausvahvistuksen tietojen mukaisesti. Ulkomaantilaukset IBAN: FI 42 6601 0001 1792 09; BIC/SWIFT: AABAFI22
Käsittelemme tilauksen kaupan aukioloaikaan kun maksu on suoritettu. Jos maksuna on tilisiirto ennakkomaksuna, pidämme varausta 5 arkipäivää jonka jälkeen tilaus raukeaa jos maksu on suorittamatta.
Laskutus- ja osamaksupalvelun toteuttaa Collector.
Tarjoamme mahdollisuuden maksaa laskulla tai osamaksulla yhteistyössä Collectorin kanssa, joka on Collector Credit AB:n laskupalvelu. Maksutapa mahdollinen enimmillään 1000€ ostoissa.
Kun valitsette maksutavaksi Collector Lasku/Osamaksun, niin tulette saamaan tilatut tuotteet kotiinne ennen niiden maksamista. Voitte maksaa koko summan kerralla tai jakaa maksunne pienempiin eriin.
Lasku erääntyy tilausta seuraavan kuukauden viimeinen päivä, minkä johdosta Teillä voi olla jopa 60 päivää korotonta maksuaikaa. Laskuun lisätään 2,95 euron laskutusmaksu.
Kun valitsette laskulla tai osamaksulla maksamisen, voitte tilata ainoastaan vakituiseen osoitteeseenne ja Teidän pitää olla täyttänyt 20 vuotta tilauksen yhteydessä.
Laskun saadessanne voitte valita 24 kuukauden osamaksun maksamalla vähimmäissumman, joka ilmenee laskustanne. Osamaksun korko on 1,6% kuukaudessa, mikä vastaa 19,20% nimellistä vuosikorkoa. Osamaksulla maksettaessa veloitetaan lisäksi tilinhoitomaksu 2,95 euroa kuukaudessa.
Teemme luottotietojen tarkastuksen tilauksen yhteydessä. Myöhästyneistä maksuista ja maksamattomista laskuista veloitetaan 5 euron muistutusmaksu sekä 1,6% kuukausikorko viivästyneeltä ajalta.
Produkterna samt leveranskostnaderna betalas i samband med beställningen. På nätet är betalning möjlig via följande banker: Nordea, Andelsbanken, Sampo, Tapiola, Aktia, Nooa, Lokalandelsbankerna, Sparbankerna, Handelsbanken, Ålandsbanken samt kreditkort. Betalning sker via Suomen Verkkomaksut Oy:s webbplats. Det är även möjligt att göra en förskottsbetalning.
Betalningar med Visa, Visa Electron eller MasterCard-kort
Om du vill betala med Visa, Visa Electron eller MasterCard-kort, är MBN Training House Oy endast marknadsförare av produkterna och tjänsterna och därtill levererar det produkterna till köparen. För reklamationer ansvarar Suomen Verkkomaksut Ab.
Suomen Verkkomaksut Ab är försäljare av produkten vid betalningar som görs med Visa, Visa Electron eller MasterCard-kort och affären uppgörs mellan kunden och Suomen Verkkomaksut Ab. Alla skyldigheter i anslutning till affären är på försäljarens ansvar. Suomen Verkkomaksut Oy är även betalningsmottagare.
Suomen Verkkomaksut Oy FO-nummer: 2122839-7 Ohjelmakaari 10 40500 JYVÄSKYLÄ
Telefon: 0207 181830
Nätbankerna
Suomen Verkkomaksut Oy (2122839-7) förverkligar nätbetalnings- och finansieringstjänsten tillsammans med finländska banker och kreditinstitut. Suomen Verkkomaksut Oy köper betalningen och redovisar den till försäljaren. För användaren fungerar tjänsten precis som traditionell nätbetalning.
Methods of payment
Products and their postage are paid in conjunction with the order. The following methods of payment are available for the users of the webstore: Nordea, Osuuspankki, Sampo, Tapiola, Aktia, Nooa, Paikallisosuuspankit, Säästöpankit, Handelsbanken, Ålandsbanken and credit cards. Online payments are made by using the website of Suomen Verkkomaksut Oy. Payments can be made also beforehand by bank credit transfer.
Payments by Visa, Visa Electron or MasterCard
If you would like to pay by Visa, Visa Electron or MasterCard, MBN Training House Oy will act solely as the marketer of the respective products and services and will provide the products to the buyer. All complaints and claims for compensation will be handled by Suomen Verkkomaksut Oy.
With regard to payments made by Visa, Visa Electron or MasterCard, Suomen Verkkomaksut Oy acts as the merchant of the product and the trade transaction takes place between the customer and Suomen Verkkomaksut Oy. The seller is liable to meet all the responsibilities related to the trade. Suomen Verkkomaksut Oy is also the recipient of the payment.
Suomen Verkkomaksut Oy Business ID: 2122839-7 Ohjelmakaari 10 40500 JYVÄSKYLÄ Phone: 0207 181830
